Подбери книгу

Нонфикшн о том, как сохранить себя и устойчивость в мире без гарантий: нейробиология убеждений, одиночество в толпе, дофаминовая ловушка денег и цифровой взлом внимания. Автор интегрирует экзистенциальную философию, нейронауку и практические инструменты — работу с экзистенциальными данностями (смерть, свобода, одиночество), техники осознанности, дыхательные практики и протоколы против выгорания. Для психологов, коучей и всех, кто ищет опору в кризисе.

Автор, уже 17 лет живущий с нейромышечным заболеванием Беккера, с душеподъёмным посылом рассказывает о своей болезни: о том, как он с ней хитрит и уживается, делится размышлениями о вере, важных жизненных открытиях и своём отношении к жизни, позволяя себе философские отступления и шутки.

Книга-альбом о первых сорока днях после родов — времени уязвимости, силы и перерождения женщины. Автор, выступая в роли дулы, мягко приглашает читательницу заботиться о теле, чувствах и тишине, слышать себя и принимать своё новое состояние без правильных сценариев.

Детская сказка благотворительного проекта #ПростоСказки: устройство иммунитета объясняется через образ волшебного замка и его храбрых жителей. Простыми словами — как работает иммунитет, зачем нужна температура, что такое аутоиммунные болезни и как токсины влияют на организм; тёплые наставники-герои показывают, что забота об иммунитете реальна и доступна.

Психологическая книга о том, что скрывается за маской «хорошей жены»: тревога, вина, гиперконтроль, самопожертвование и перфекционизм. Опираясь на классическую литературу, исторические параллели и реальные истории, автор исследует корни женских неврозов и предлагает практикум по переходу от роли «хорошей жены для другого» к «женщине своей мечты».

Сельский фельдшер и целитель Артём вместе с Алисой и верными друзьями создаёт Школу самоисцеления: пациентов учат соединять эзотерические практики с технологиями — ИИ-помощник «Гиппократ» отслеживает показатели и напоминает о дыхании и медитации. Биохакинг, здоровый сон, профилактика, аутогенная тренировка, аффирмации и социальная вовлечённость складываются в программу долголетия, а случаи гипертонии, бессонницы, диабета, ожирения и панических атак становятся уроками осознанности на пути к вере в себя.

Научно-популярный манифест, предлагающий новую этическую парадигму «Биоэтика генома»: кодекс использования генетики для исцеления наследственных болезней, преодоления старения и выхода разума за пределы углеродной формы жизни.

Книга о депрессии как болезни, а не слабости: истории людей, которым говорили «возьми себя в руки» и которые не получили вовремя помощи, и о простых словах поддержки («Я с тобой»), которые могут спасти.

Книга-разговор об эмоциональном ущербе: чем острая рана отличается от травмы, почему стыдно быть уязвимым, почему установки «возьми себя в руки» и «будь проще» не работают. Автор не ставит диагнозов и не даёт рецептов, а приглашает задуматься о своей боли без паники и стыда и разрешить себе быть без требования быстрого исцеления.

Нонфикшн-книга о психологии восприятия собственной внешности. Без сложных терминов, через живые и узнаваемые истории автор помогает читателю, уставшему сравнивать себя с блогерами и звёздами, понять, почему он видит себя не так, как другие, перестать зависеть от чужого мнения и разрешить себе быть собой здесь и сейчас.

Краткое руководство по древнему празднику первого урожая Ламмасу: символика праздника, практики благодарности, медитации, упражнения для осознания своего «урожая года», рекомендации по подготовке, чек-лист и вдохновляющие размышления о том, что пора отпустить и какие семена будущего посеять.

Зайчонок Пушок и тигрёнок Полосатик не любили умываться, пока не превратились в лохматых «лесных чудищ». Добрая терапевтическая сказка с яркими 3D-иллюстрациями объясняет малышам, почему быть чистым важно и не страшно, и помогает сформировать привычку к гигиене. В подарок — викторина.

Книга-поддержка для мам младенцев: без жёстких правил, расписаний и чувства вины. Автор объясняет, почему ребёнок ведёт себя так, а не иначе, как справляться с трудностями первого года (0–18 месяцев), опираясь на науку и собственный внутренний голос, и как не потерять себя в материнстве.

Практическое руководство по жизни с хорьком в доме: от принятия решения о покупке до повседневного ухода. Пошагово разобраны перевозка животного, подготовка жилья, питание, воспитание, здоровье и особенности содержания, чтобы владелец заранее понимал, с чем предстоит столкнуться.

Нонфикшн о психологическом насилии на работе: как распознать давление, замаскированное под мотивацию и требовательность, противостоять ему и сохранить чувство уважения, безопасности и внутренней устойчивости в профессиональной жизни.

Нонфикшн о синдроме отложенной жизни: автор разбирает, почему люди годами готовятся жить вместо того чтобы жить — культурный код, родительские установки, иллюзию бесконечности времени — и предлагает конкретные инструменты, чтобы перестать откладывать счастье и начать жить в настоящем моменте.

Психологическая книга о том, как освободиться от привычного чувства вины и обрести личную точку опоры — «заветное слово», которое помогает переходить от автоматических реакций к осознанному выбору и бережно относиться к своей боли.

Несколько случаев из практики невролога, у которой самой выявлен страшный диагноз — онкология; медицинские зарисовки о болезни, пациентах и врачебном опыте.

Нон-фикшн о том, как индустрия здоровья и биохакинг продают контроль над телом: автор показывает, где технологии и тесты реально дают свободу, а где лишь монетизируют тревогу, и учит читателя спокойно разбираться в анализах, лекарствах, гаджетах и медицинских советах, возвращая энергию без гонки за модными методами.

Эксперты по поведенческой психологии Хэ Шэнцзюнь и Чжу Ичжэ показывают, что спокойствие китайской культуры — не «менталитет», а система практик, выстроенных конфуцианством, даосизмом и буддизмом. Авторы объясняют, как формируется хроническое напряжение и почему мы сами его усиливаем, и предлагают практики для снижения тревожности, выхода из перегруза и жизни в гармонии с собой и окружающими.

Книга практикующего клинического психолога и ДБТ-терапевта Екатерины Тетерниковой о принятии себя. Простые техники и упражнения помогают подружиться со своим телом, научиться понимать и управлять эмоциями, выстроить здоровые границы в общении и сформировать здоровую самооценку. Адресована подросткам и взрослым, в том числе тем, кто сталкивался с нарушениями пищевого поведения и кризисными состояниями.

Практическое руководство по эзотерике: автор делится знаниями предков и личными ведьминскими наработками о доме как живом энергетическом пространстве. В книге описаны признаки нарушений в доме (тяжесть, тревожные сны, поломки, утечка денег, ощущение чужого присутствия) и методы диагностики негатива с его нейтрализацией.