Улучшение жизни через психосоматику. Улучшение души через тело. Улучшение тела через душу

Тело влияет на душу. Душа влияет на тело. Это два крыла вашего благополучия. Попробуйте взлететь на одном — и вы будете кружить на месте. Только когда оба крыла работают в полную силу, вы обретаете настоящий полёт. Эта книга — практическое руководство по двойной психосоматике. Первая часть научит вас улучшать душевное состояние через тело: движение, дыхание, осанку, сон и питание. Вторая — исцелять тело через душу: осознанность, прощение, благодарность, визуализацию и управление стрессом. Никакой сложной теории — только понятное объяснение и конкретные упражнения, которые можно делать каждый день. Без таблеток, без дорогих курсов, без жёстких диет. Всё, что вам нужно, уже есть у вас — ваше тело и ваш разум. Начните с малого. Сделайте один шаг сегодня. И ваша жизнь начнёт меняться. Быть здоровым и счастливым — это не удача. Это выбор. И вы можете его сделать. Прямо сейчас.