Код счастья: Уроки древних

Книга-рабочая тетрадь (workbook) Здесь нет магических шагов к идеальному счастью. Зато есть то, что действительно можно положить в основу жизни: — древняя философия (прежде всего стоицизм) без пафоса и морализаторства; — современная психология, нейронаука и исследования привычек — без академической сухости; — простые, работающие практики — без насилия над собой и гонки за «лучшими версиями». Книга устроена как маршрут: от понимания, к управляемому спокойствию, от спокойствия — к фокусу и реальной продуктивности, от маленьких результатов — к уверенности и уважению к себе, от этого — к жизни, которая чуть ближе к вашей, а не навязанной извне. Эта книга не предлагает стать другим человеком. Она предлагает постепенно стать собой — более ясным, спокойным, собранным и живым. Не сразу. Не идеально. Но достаточно, чтобы однажды поймать себя на мысли: «Я наконец живу не только как "надо", но и как мне действительно важно».