Как успокоиться во время беременности? 70 техник расслабления и позитивных убеждений для будущих мам

Тревога во время беременности — не слабость, а работающая биология. Но всем известно, что спокойствие мамы снижает уровень кортизола и улучшает маточно-плацентарный кровоток, создавая идеальную биохимическую среду для роста и формирования нервной системы малыша. Именно для уменьшения стресса будущей мамы и была написана данная книга. Каждая техника саморегуляции рассчитана на 1–3 минуты и безопасна на любом сроке. Ничего лишнего. Только физиология, нейронаука и бережная поддержка.