Цифровой детокс 2.0

Цифровой детокс 2.0: как вернуть контроль над временем и вниманием. Вы постоянно проверяете телефон? Чувствуете усталость от бесконечного потока уведомлений? Не можете сосредоточиться на важных задачах? Эта книга — ваш пошаговый план по освобождению от цифровой зависимости. В ней вы найдёте: чёткие признаки «цифрового переедания» и способы их устранения; методы фильтрации информационного шума; алгоритмы организации цифрового пространства; техники установления границ в онлайн коммуникациях; стратегии осознанного потребления контента и онлайн покупок. 11 глав — 11 шагов к жизни, где технологии служат вам, а не управляют вами!